Nasza rada
Uzupełnić energię zużytą podczas bezpośrednio po pływaniu; podczas jazdy na rowerze szybko zadbać o wystarczające spożycie płynów.
Podstawy odżywiania w sporcie!
Koncepcja odżywiania w sporcie Dextro Energy dla większej wydolności
-
Finiszować czy poddać się?
Odpowiedź na to pytanie zależy od wielu czynników. Oprócz szerokiego i przemyślanego proogramu treningowego decydującym czynnikiem jest odpowiednie dostarczenie składnków odżywczych. Urozmaicony i zdrowy sposób odżywianie się oraz zastosowanie specjalistycznych substancji odżywczych w odpowiednim momencie umożliwiają utrzymują rezerwy energii na optymalnym poziomie i wspomagają regnerację organizmu. Dzięki temu z kolei możliwe jest utrzymanie odpowiedniej wydolności organizmu.Ukierunkowane wspomaganie wydolności
Dextro Energy jest od wielu lat kompetentnym ekspertem w dziedzinie utrzymywania optymalnych rezerw energii w dziedzinie sportu wyczynowego. Oferta DEXTRO ENERGY obejmuje przede wszystkim produkty dla osób uprawiających sporty wytrzymałościowe.Dzięki współpracy z odnoszącymi sukcesy sportowcami i naukowcami z dziedziny odżywiania się DEXTRO ENERGY opracowało produkty żywnościowe dla sportowców, które są skrojone na potrzeby sportowców wytrzymałościowych i pomagają im poprawić swoją wydolność.
Odżywki dla sportowców Dextro Energy
Dostarczają substancji odżywczych przed, podczas oraz po treningu lub zawodów, a także wspierają optymalną regenerację organizmu. -
Substancje odżywcze dla sportowców
Efektywne wykorzystanie źródeł energii
Jeżeli chcemy zwiększyć wydolność organizmu podczas treningu oraz zawodów wykorzystując odpowiednie odżywki dla sportowców i dostarzcając organizmowi energii, przyjrzyjmy się, w jaki sposób działają poszczegółne substancje odżywcze. Wszystkie z nich odgrywają decydującą rolę w optymalizacji wydolności.
Podstawowe substancje odżywcze to:
węglowodoany, tłuszcze i białka.Sportowcy dostosowują proporcje substnacji odżywczych
Odpowiednie proporcje substancji odżywczych zależą od uprawianej dyscypliny sportu.
-
Nieprzerwane dostarczanie węglowodanów podstawą wydolności w sporcie.
Przejdź do produktów dla sportowców -
Węglowodany
Szybkie paliwo dla mieśni
Węglowodany są najbardziej efektywnym źródłem energii. W naszym odżywianiu węglowodany stanowią przede wszystkim cukry złożone i znajdują się np. w pieczywie, ziemniakach czy ryżu. Aby dostarczyć organizmowi energii, organizm musi je rozłożyć do cukrów prostych. Dekstroza jest cukrem prostym, dzięki czemu bezpośrednio przenika do krwi, co gwarantuje szybkie dostarczenie energii.
Jak działają węglowodany?
- węglowodany służą do produkcji energii i zwiększają wydolność fizyczną
- uzupełniają braki energii podczas wysiłku fizycznego
- zapewniają szybką regenerację organizmu
-
Tłuszcze to długofalowe paliwo
Przejdź do produktów dla sportowców
dla naszych mięśni. -
Tłuszcze
Paliwo dlugofalowe
Tłuszcze służą do zapewnienia energii na długi okres czasu i są rezerwami paliwa dla naszych mięśni. Dostarczają dwa razy więcej energii niż węglowodany i białko, dostarczenie energii trwa jednaak zdecydowanie dłużej.
Do czego służą tłuszcze?
- są długotwermiowym magazynem energii w formie zgromadzonego zasobu tłuszczu
- są nośnikiem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach
- służą do izolacji termicznej organizmu
- chronią organy wewnętrzne
-
W kwestii białka decydująca jest nie jego ilość, lecz jakość.
Przejdź do produktów dla sportowców -
Białka
Regeneracja mięśni
Po wykorzystaniu zasobów węglowodanów, organizm wykorzystuje do wytwarzania energii własne białka zawarte w mięśniach. Dlatego po intensywnym treningu lub zawodach konieczne jest uzupełnienie w organiźmie cennych białek.
Jaka jest rola białek?
- białka stanowią podstawowy materiał, z którego są zbudowane komórki
- służą jako materiał do budowy mięśni
- białka stanowią ważny element naszego systemu odpornościowego
-
Optymalne uzupełnienie płynów
Woda i sole mineralne - nierozłączna para
W przypadku sportów wydolnościowych kluczową rolę w utrzymaniu wydolności organizmu odgrywa odpowiednie przyjmowanie płynów. Aby zapewnić organizmowi odpowiednie zaopatrzenie w płyny, węglowodany i elektrolity, w sportach wytrzymałościowych stosuje się napoje hipotoniczne i izotoniczne. Cechują się one odpowiednim stężeniem substancji odżywczych, dzięki czemu są one szybko transportowane do krwioobiegu.
Napoje izotoniczne
W przypadku napojów izotonicznych płyn jest szybko przekazywany do organizmu, ponieważ posiadają one takie same stężenie do krew.Napoje hipotoniczne
Napoje hipotoniczne pomagają organizmowi przyjmować wodę w nieco szybszy sposób. W przupadku intensywnego wysiłku sportowego zapewniają szybkie uzupełnienie płynów w organiźmie.
-
Odżywki dla sportowców Dextro Energy
Idea
Ukierunkowane wsparcie wydolności w sporcie
Asortyment odżywek DEXTRO ENERGY zosał dopasowany do potrzeb sportowców przed, podczas i po treningu lub zawodów. Przejrzyste rozróżnienie tych etapów pomaga wybrać i w odpowiedni sposób zastosować poszczególne produkty. Kolorowe strzałki wskazują zastosowanie przed, podczas oraz po uprawianiu sportu. -
Odpowiednie odżywianie kluczem do osiągniecia maksymalnej wydolności.
Przejdź do produktów dla sportowców -
Odpowiedź na potrzeby sportowców
Opracowane i przetestowane przez specjalistów
Wsparcie naukowe IFSS (Instytut Sportu i Nauk Sportowych)
Odżywki dla sportowców DEXTRO ENERGY zostały opracowane we współpracy z Instytutem Sportu i Nauk Sportowych (IfSS) Uniwersytetu Albert Ludwig we Freiburgu, Wydział żywienia sportowców.
Doradztwo naukowe zapewniał prof. dr Daniel Koenig. -
Nasze zalecenia na trening i zawody
Nasza rada
Wcześnie rozpocząć stałe uzupełnianie płynów; rozważyć dodatkowe źródło energii np. przed podjazdem.Nasza rada
Od początku przyjmować płyny w regularnym rytmie i przyjmować odżywki w formie stałej podczas treningu.Nasza rada
Wykorzystaj krótkie i dłuższe przerwy w grze na uzupełnienie płynów i energii.
-
Broszura o odżywkach dla sportowców Dextro Energy
Dowiedz się więcej o doskonalym odżywianiu i całym asortymencie odżywek Dextro Energy.
Ściągnij PDF